MLC実技篇

スクワット

座るときに

腰を丸めて座る

これは

椅子に座る姿勢だから

このままの状態で座ることが

前提になりすり替わっている

 

そもそも

座る前提には

座る場所の把握と

人間には

坐骨という骨と座面が当たるように

座るのです

その時に

大事なのは

座って大丈夫か？

という安心が

脳にあるかどうか

もしかしたら

剣山があるかもしれない

とか

ハリネズミがいるかもとか

ブーブークッションがあるかも

とか

椅子がないのでは

など

そもそも

脳に不安があれば

それを変えていくしかないのである

ということは

座ることよりも

もっと大事なこと

それは

股関節と足首を曲げ、膝を安定させること

この姿勢も動画に載せています

是非行ってみてください

脳の不安が取り除けたら

あとは肩甲骨を寄せて

腰を落とすだけです

是非行ってみてください！！