こんばんは!

 

今日の朝は寒いですね!!

 

足・脚のセルフケアです

 

サッカーをしている人には、是非やって欲しいです

 

なぜかと言いますと

 

感覚が変わるからです

 

何の?

 

全てです

 

いやいやわからんって?具体的に

 

ボールタッチ、ジャンプの着地、踏み込み、ランニング、キック

 

全部じゃないか!!

 

そうです

 

サッカー選手は特に足・脚が繊細です

 

より繊細な足になると

 

セルフケアをしなくてはいけない生活になります

 

 

是非やってみてください!!

 

写真はタオルギャザーです。足底腱膜の運動ですね。足の指の屈筋の強化(足の裏のアーチ強化)です

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