こんばんは！

 

今日の朝は寒いですね！！

 

足・脚のセルフケアです

 

サッカーをしている人には、是非やって欲しいです

 

なぜかと言いますと

 

感覚が変わるからです

 

何の？

 

全てです

 

いやいやわからんって？具体的に

 

ボールタッチ、ジャンプの着地、踏み込み、ランニング、キック

 

全部じゃないか！！

 

そうです

 

サッカー選手は特に足・脚が繊細です

 

より繊細な足になると

 

セルフケアをしなくてはいけない生活になります

 

 

是非やってみてください！！

 

写真はタオルギャザーです。足底腱膜の運動ですね。足の指の屈筋の強化（足の裏のアーチ強化）です