| mijitakulabo, アスレチックリハビリテーション
MLC実技篇 膝の内側に痛みがあるスクワット (安心でないから痛みとして現れる)
MLC実技篇
スクワット
座るときに
腰を丸めて座る
これは
椅子に座る姿勢だから
このままの状態で座ることが
前提になりすり替わっている
そもそも
座る前提には
座る場所の把握と
人間には
坐骨という骨と座面が当たるように
座るのです
その時に
大事なのは
座って大丈夫か?
という安心が
脳にあるかどうか
もしかしたら
剣山があるかもしれない
とか
ハリネズミがいるかもとか
ブーブークッションがあるかも
とか
椅子がないのでは
など
そもそも
脳に不安があれば
それを変えていくしかないのである
ということは
座ることよりも
もっと大事なこと
それは
股関節と足首を曲げ、膝を安定させること
この姿勢も動画に載せています
是非行ってみてください
脳の不安が取り除けたら
あとは肩甲骨を寄せて
腰を落とすだけです
是非行ってみてください!!