こんばんは！！

 

横浜は雷が凄かった⚡️

皆さんはへそ大丈夫でしょうか？w

今時、言わないですかね、死語ですかねwww

今日は昔から教えているハムストリングスと臀筋の筋トレ

 

協調運動で使うバージョンと

スクワットはどこを動かして、どこを安定させてそしてどこから引き上げるのか

 

スクワットで多い質問は

臀筋はサッカーで何の役に立つのか

答えは

ほとんど使います

 

このような質問はなぜ生まれるのか

これは

筋トレすると身体が重くなる

 

という発想からです、大体。

 

この発想を変えるには

 

筋トレをした後（今回で言えばスクワット）の後に

 

サッカーの動きをさせることです

 

いわゆる、身体の機能として役立っているという

 

成功体験ではないが

 

インプットをアウトプットにつなげることです。

 

身体がなるほど〜と思わないといけないのです

 

なので

 

今回のトレーニングをした後に

 

サッカーの動きを是非やってもらい

 

鍛えた筋肉を変換してください！！

＊写真は最近飲み始めた豆乳。以前はヨーグルト作ってましたが、今度は飲む方で！！